Wat is bosbaden of Shinrin-yoku?
Bosbaden (森林浴) vindt zijn oorsprong in Japan en betekent letterlijk “een bad nemen in het bos”.
Bosbaden betekent dat je je bewust openstelt voor de natuur via je lichaam, je geest en vooral je zintuigen. Je maakt actief gebruik van de helende kracht die de natuur in zich draagt.
Hoe ziet een bosbad eruit?
Een bosbad duurt ongeveer een halve dag, en heeft een rustige opbouw met verschillende begeleide “uitnodigingen”.
Waarom bosbaden?
De natuur opzoeken heeft een sterk positief effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat bosbaden stress vermindert, het immuunsysteem versterkt en het mentaal welzijn bevordert.
Waar is bosbaden goed voor?
Psychologische voordelen:
Verlaging van je stress- en angstlevel
bosbaden heeft een positief effect op concentratie en geheugen
je humeur verbetert en je ervaart meer vitaliteit
je creativiteit wordt gestimuleerd en je hebt een beter probleemoplossend vermogen
Fysieke voordelen:
Duidelijke vermindering van stressgerelateerde hormonen
Verlaging van de bloeddruk
Snellere genezing van wonden en blessures
Gratis testbosbad in het voorjaar (2026):
Ik volg momenteel de opleiding tot bosbadgids voor teams bij Treewise. Om het bosbadgidsen nog meer in de vingers te krijgen wil ik dit voorjaar oefenen!
Oproep voor een team (± 6 personen)
Voor een volwaardige oefensessie zoek ik een team dat in het voorjaar gratis wil deelnemen aan een volledig begeleid bosbad in de Kalmthoutse Heide.
Wat krijgen jullie?
Een volwaardige bosbadsessie van 3u30 à 4u
Begeleiding van A tot Z
Een unieke, verbindende teamervaring in het groen
Wat ik vraag in ruil?
Een korte feedback na afloop van de deelnemers zodat ik kan groeien als gids.
De toestemming om enkele (anonieme) foto’s te maken.
Voor wie?
Teams die nood hebben aan ontprikkeling, vertraging, focusherstel of gewoon eens “samen uit het hoofd” willen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of natuurbeleving, elk bosbad is toegankelijk en op maat.
Interesse?
Stuur een mail naar leen.jouwnatuur@gmail.com met:
team/organisatie + aantal deelnemers
2 à 3 voorkeursmomenten (voorjaar 2026)
Oproep voor individuele deelnemers
Je kan ook als individuele deelnemer meedoen met een oefenbosbad in groep dat ik begeleid. Deze sessies gaan telkens door van 9u tot ongeveer 13u in de Kalmhoutse Heide.
Ik organiseer een oefenbosbad op:
zondag 8 maart 2026 (nog 5 plekken): Deze sessie zal ik samen met Anouk Renier hosten.
(Paas)maandag 6 april (nog 5 plekken): Deze sessie zal ik zelf hosten.
Wat krijg je?
Een volwaardige bosbadsessie van 3u30 à 4u in een beperkte groep
Begeleiding van A tot Z
Een unieke, verbindende ervaring in het groen
Wat ik vraag in ruil?
Een korte feedback na afloop van de deelnemers zodat ik kan groeien als gids.
De toestemming om enkele foto’s te maken en later te gebruiken op mijn website en/of socials
Een vrije bijdrage
Interesse?
Stuur een mail naar leen.jouwnatuur@gmail.com met
je naam en contactgegevens
de datum waarop je graag wilt deelnemen
Praktische informatie
(bosbad in de Kalmthoutse Heide)
Draag kledij die is aangepast aan het weer en stevige schoenen.
Locatie: Grenspark Kalmthoutse Heide: start aan De Vroente.
Adres startpunt: Putsesteenweg 129–131, B-2920 Kalmthout.
Bereikbaarheid:
Met de trein: station Heide (ongeveer 1,5 km wandelen) of station Kalmthout (ongeveer 2,3 km wandelen).
Met de auto: gratis parkeergelegenheid aan De Vroente
