Wat is bosbaden of Shinrin-yoku?
Bosbaden (森林浴) vindt zijn oorsprong in Japan en betekent letterlijk “een bad nemen in het bos”. In de jaren ’80 werd het ontwikkeld als antwoord op toenemende stress en mentale overbelasting. Tijdens een bosbad vertraag je bewust en maak je via al je zintuigen contact met de natuur. Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat bosbaden stress vermindert, het immuunsysteem versterkt en het mentaal welzijn bevordert
Bosbaden betekent dat je je bewust openstelt voor de natuur via je lichaam, je geest en vooral je zintuigen. Je maakt actief gebruik van de helende kracht die de natuur in zich draagt.
Als bosbadgids begeleid ik je om écht aanwezig te zijn in het bos. Niet om te presteren, maar om te herstellen, te verbinden en op adem te komen. Een bosbad is een bewuste onderdompeling in het bos en de natuur.
Belangrijk om te weten:
Bosbaden is geen hike en geen klassieke teambuilding met opdrachten of competitie.
Alle onderdelen van het bosbad zijn een uitnodiging: je doet mee op jouw tempo en binnen jouw grenzen.
We vertragen bewust, zodat stress kan zakken en aandacht kan herstellen.
Hoe ziet een bosbad eruit?
Een bosbad duurt ongeveer een halve dag, en heeft een rustige opbouw met verschillende begeleide “uitnodigingen”.
Praktische informatie
(bosbad voor teams in de Kalmthoutse Heide)
Locatie: Grenspark Kalmthoutse Heide: start aan Toegangspoort De Vroente.
Adres startpunt: Putsesteenweg 129–131, B-2920 Kalmthout.
Bereikbaarheid:
Met de trein: station Heide (ongeveer 1,5 km wandelen) of station Kalmthout (ongeveer 2,3 km wandelen).
Met de auto: gratis parkeergelegenheid aan De Vroente
Respect voor het gebied: het Grenspark is vrij toegankelijk tussen zonsopgang en zonsondergang en er geldt een algemeen rookverbod.
Voor het organiseren van groepsactiviteiten volgen we de richtlijnen van het Grenspark en stemmen we waar nodig correct af.
Waarom bosbaden?
De natuur opzoeken heeft een sterk positief effect op zowel je mentale als fysieke gezondheid. Mensen hebben dit altijd intuïtief aangevoeld, en ondertussen bevestigen talrijke wetenschappelijke studies dit duidelijk.
Waar is bosbaden goed voor?
Psychologisch:
Verlaging van je stress- en angstlevel
bosbaden heeft een positief effect op concentratie en geheugen
je humeur verbetert en je ervaart meer vitaliteit
je creativiteit wordt gestimuleerd en je hebt een beter probleemoplossend vermogen
Fysiek:
Duidelijke vermindering van stressgerelateerde hormonen
Verlaging van de bloeddruk
Snellere genezing van wonden en blessures
Wat doet bosbaden met een team?
Bij bosbaden voor teams kunnen er verschillende accenten gelegd worden, afhankelijk van de vraag en de context: stresspreventie, ontspanning & focusherstel, deconnectie van werkdruk, verbinding en team-time.
De natuur, onze thuis
Wij mensen zijn evolutionair afgestemd op een natuurlijke omgeving. Vele tienduizenden jaren leefden we als nomadenstammen in de natuur. Onze hersenen zijn hier letterlijk op ‘bedraad’.
Door technologische vooruitgang en het leven in steden zijn we steeds verder verwijderd geraakt van dagelijkse interactie met de natuur. Dat zorgt voor allerlei mentale en fysieke klachten, en dat is iets waar we ons pas de laatste jaren echt bewust van worden.
Toch herkennen lichaam en geest de elementen van de natuur onmiddellijk. Zodra we weer in contact komen met onze natuurlijke omgeving, reageren we daar diepgaand en positief op.
Het is tijd om jouw natuur opnieuw te ontdekken!
Gratis testbosbad in het voorjaar:
oproep voor een team (± 6 personen)
Ik volg momenteel de opleiding tot bosbadgids voor teams bij Treewise. Voor een volwaardige oefensessie zoek ik een team dat in het voorjaar gratis wil deelnemen aan een volledig begeleid bosbad in de Kalmthoutse Heide.
Wat jullie krijgen
Een volwaardige bosbadsessie van 3u30 à 4u
Begeleiding van A tot Z
Een unieke, verbindende teamervaring in het groen
Wat ik vraag in ruil
Na afloop: een korte feedback van de deelnemers zodat ik kan groeien als gids.
Voor wie?
Teams die nood hebben aan ontprikkeling, vertraging, focusherstel of gewoon eens “samen uit het hoofd” willen.
Je hoeft geen ervaring te hebben met mindfulness of natuurbeleving, elk bosbad is toegankelijk en op maat.
Interesse? Stuur een mail naar leen.jouwnatuur@gmail.com met:
team/organisatie + aantal deelnemers
2 à 3 voorkeursmomenten (voorjaar 2026)
jullie intentie (ontspanning, focus, verbinding, …)